”Istuminen tappaa”, mutta ei elämästä seisoenkaan selviä hengissä

Voisiko eläminen olla vaivattomampaa?

Istumisen haittojen herätteleminen raflaavastikin on perusteltua, koska paikallaanolo istuen – useimmiten lysyssä – on vallitseva olotila valveillaoloaikanamme. 

Varsinainen kuolinsyy istuminen ei ole, mutta pitkään tauotta jatkuessaan se on monien terveyden kannalta epäedullisten tekijöiden kasvualusta. 

”Lysyssä” istuminen ei kuormita pelkästään tuki- ja liikuntaelimistöä, vaan heikentää myös keskittymiskykyä ja elämäniloa. Se myös altistaa masennukselle.

Seisomisen lisääminen istumisen vastapainona on tunnetusti hyvinvointia edistävää. Seisominen koetaan kuitenkin usein uuvuttavaksi, koska pitkään paikallaan ollessa alaselkä ja jalat rasittuvat.

Polvet lukossa seisominen aikaansaa kuormittavan ketjureaktion: vatsa työntyy eteen ja yläselkä pyöristyy – kuormittava vaikutus jatkuu niskaan asti.

Kehon uupuessa alkaa usein huomaamaton painonsiirtely jalalta toiselle.

Istumisen ja seisomisen ylistys

Istuessa

• helppo keskittyä työn tekemiseen

• kehon painopiste on alhaalla

• energiakulutus on vähäistä

Seistessä

• aineenvaihdunta paranee

• vireystasoa nousee

• työteho kasvaa

On monia helppoja keinoja, joiden myötä istuminen ja seisominen helpottuvat sekä niiden hyödyt toteutuvat.

Kun sinä kaipaat ohjausta ja vinkkejä ergonomiseen istumiseen tai seisomiseen, pyydä rohkeasti meiltä maksuton puolentunnin etäkartoitus tilanteestasi.